SM systém – systém, který pomáhá nejen od bolesti páteře

DSC_3822Přijďte a naučte se víc než jen cvičit. Budeme společně hledat příčinu vaší bolesti. Naučte se správně hýbat a dívat se na svět novýma očima. Bolest nemusí být součástí vašeho života!
Povedu vás krok po kroku k životu bez bolesti.

Číst více »


Také máte neděli v pondělí?

nedele

V NE-DĚLI se přeci nedělá, je to čas relaxace a čas odpočinku! Je potřeba obnovit sílu, načerpat energii, jen tak být. Číst více »


Která hodina je pro čchi kung nejvhodnější?

slunceMůže být některá doba vhodnější a jiná méně? Mám se vázat na to, v kterou dobu mám cvičit?

Samozřejmě i z tohoto můžeme udělat naprostou alchymii a vědu. Ptám se ale, zda je to nutné a zda není prostě nejpřirozenější následovat potřeby svého těla a duše, která je natolik inteligentní, že ví přesně, co potřebuje.
Číst více »


Proč zrovna čchi kung?

lucka-venkuJaké všechny výhody může mít? Proč zvolit zrovna toto cvičení a prožitek?

Díky pomalým a ladným pohybům rozproudíme energii v těle. Většina lidí začne ve svém těle vnímat energii a  změny již během prvních pár hodin cvičení, někteří během dvou měsíců.

Díky rozpohybované čchi-  energii se zprůchodňují zablokovaná místa na těle a energie může volně proudit a vyživovat všechny orgány. Tím dochází k celkové regeneraci.

 

 

 

Číst více »


Geniální věci jsou prostě vždycky jednoduché

svaly článek2

To jen my neustále hledáme za vším složitosti. Nepřestanu žasnout nad tím, co vše nám bylo dáno a že si to mnohdy neumíme vzít, i když na to denodenně koukáme. Nebo to objevíme až za nějaký čas, ve chvíli, kdy jsme na to připraveni.

Číst více »


Podnikání podle buddhistických principů

kal-buddhProč jsem se rozhodla uspořádat právě tuto přednášku?

Téma buddhismu je mi velmi blízké a tak to byla téměř jasná volba. Také od první chvíle, co jsem poznala Kalmana, jsem věděla, že je to člověk, který se dokáže na svět dívat jinak a svými přednáškami to učí i druhé. Nenásilnou, a přitom efektivní, formou ukazuje, jak lze podnikat úspěšně a přitom, jak sám říká, laskavě. Číst více »


Co s sebou na čchi kung

20160211_170002Chystáte se na lekci čchi kungu a nevíte co s sebou a taky co na sebe? Číst více »


Čchi kung- ukázková lekce

DSCN2269Dnes probíhal den otevřených dveří ve sportovním centru v Jojo Gymu v Dobřichovicích. V baletním sále probíhaly ukázkové lekce jednotlivých lektorů a na čchi kung byl vyhrazen čas 12 -13 hod.. Lekce probíhala v kontaktu s přírodou, s krásným výhledem a  příjemnou hudbou. Proběhlo malé seznámení nás všech, poté pár vět o čchi kungu a pak už se šlo na protažení a jednotlivé cviky a sestavy. Fotky z akce si můžete prohlédnout ve fotogalerii.
Děkuji všem, co dorazili! Byli jste báječný a moc vám to šlo!
Těším se na vás zase příště v nových únorových lekcích!
Číst více »


Napojení

cisla2

Je to už hodně let zpátky, tehdy jsem byla ještě dost malá holka. V té době jsem u sebe vnímala různé vjemy, ale nebyla jsem schopná je v té době, ještě v plné míře rozklíčovat. Bylo mi něco kolem 10 let. Můj tatínek měl takovou malou zálibu a každý týden sázel pravidelně sportku. Nepamatuji si, že by někdy vynechal. Občas i něco vyhrál, ale myslím, že mu to nikdy nepokrylo to, co do toho vložil. Nebylo by na tom nic divného, kdyby se jednoho dne nestalo něco velmi zvláštního. A tehdy se můj život změnil. Číst více »


Když vydržíš „prkno“ 3 minuty, tak začnu cvičit čchi kung

 

 

prkno
Před časem jsem byl na jednom víkendovém kurzu a přednášející nám nabídl možnost zúčastnit se ranní čchi kung rozcvičky. Je to takové nenápadné, ladné cvičení s pomalými, jemnými pohyby. Většina cviků se provádí s mírně rozkročenýma, pokrčenýma nohama a s podsazenou pánví. Zdánlivě nic náročného, cvičit to může praktický každý – pouze si stačí přizpůsobit intenzitu a rozsah cviků svým současným možnostem. Číst více »


Jídlo jako obraz

1-DSCN3617

Když se mi nechce vytáhnout štětec a barvy nebo není tolik času, tak tvořím při různých jiných činnostech.  Jednou z nich je třeba jídlo. Baví mě překvapit a udělat tradiční snídani prostě jinak.
Číst více »


Co je čchi kung a jaké styly čchi kungu existují?

1-dospělí

Je to tradiční čínské cvičení a je součástí tradiční čínské medicíny. Díky tomuto cvičení můžeme předcházet nemocem.
Čchi je energie (energie nutná k existenci všeho živého) a  kung je pěstování, kultivace, cvičení.  Čchi kung je tedy kultivace energie nebo také umění rozvíjení životní síly. U čchi kungu jde o tělesnou, ale také duševní kultivaci.
Číst více »


Pampeliškový med

pampeliškový medPampeliškový med je více pampeliškovým sirupem než medem. Má výbornou chuť a jeho účinky mají blahodárný vliv na naše zdraví. Nejvíce působí na kašel a při nachlazení, ale také při jarní únavě, zlepšuje trávení, čistí krev i žaludek, používá se při zánětu kůže, jater, poruchách metabolismu, nemocech sleziny, žlučníkových kamenech a má také močopudné účinky.
Číst více »


Jak uchovávat kváskový chléb

DSCN6456Chléb uchovávejte nejlépe volně položený v proutěné ošatce nebo na nějakém roštu, zabalený do utěrky. Ideální je utěrka ze lnu. Číst více »


Rýžová kaše s chia pro pohodový den

1-DSCN5432Může být právě tou vysněnou snídaní pro každou příležitost, pro správný start do nového dne. Já jsem si pro tuto kaši zvolila čerstvě namletou rýži. Ručně vyrobená lžíce z lípy nám jen zážitek dobrého jídla zpříjemnila a pomohla uchovat mnohem více vitamínů.
Posílit pozitivní vibraci dnešního dne můžeme ještě navíc tím, že si najdeme a vzpomeneme alespoň na tři věci, které v nás vždy vyvolaly pocity štěstí a ty nás mohou také dnešním pohodovým dnem provázet.
Číst více »


Specifika výroby kváskového chleba

Při výrobě čistě kváskového chleba vstupuje do hry tolik faktorů, jako při výrobě žádného jiného pečiva. Budou-li mít dva pekaři stejné suroviny a technické vybavení, tak se jejich chléb stejně bude lišit. Kvásek je totiž živoucí organismus, který se vyvíjí a v závislosti na vnějších podmínkách se chová každý den jinak. A v tom také spočívá kouzlo a jedinečnost výroby kváskového chleba.
Číst více »


Pražené ořechy na salátu s hruškou

1-DSCN0049Jeden z mých nejoblíbenějších salátů. Uspokojí i ty nejnáročnější strávníky a přitom je hotový za pár minut. Hodí se do chladnějších dnů nebo jako příjemná a lehká večeře, právě díky zázvorovo-medové zálivce. Přidané pražené ořechy pak zvýrazní a vyváží chuť celého pokrmu. Některé pražené ořechy jsou pro nás mnohem lépe stravitelné.
Číst více »


Sluneční smoothie

Jednoduché smoothie je něco, co nám dodá úžasnou energii a to nejen díky stravě jako takové, ale také díky prožitku, který právě díky jídlu máme. Jídlo máme velmi často spojené s emocemi. Pamatujete na to či ono jídlo, co vám dělávala vaše maminka nebo babička? Každý máme své vzpomínky a svá oblíbená jídla ke kterým se rádi vracíme, rádi si tvoříme tu „pohodu“…a tak si ty jídla opět dáme, abychom vrátili své duši pohlazení skrze jídlo a skrze nám blízké emoce.

Číst více »


Kamenný mlýn

DSC_2028Pouze čisté, kvalitní, celé a dobře rozemleté zrno může být zdrojem životní síly a zdraví a je základem pro kvalitní, chutný a voňavý chléb. Číst více »


Květinová snídaně


Dezert z jablečných špaget

Dokonalý dezert, navíc ryze přírodní! V jednoduchosti je síla a tady to platí na sto procent! Je to velmi jednoduchý, ale přitom opravdu vyvážený recept.

Číst více »


Cuketové špagety s naklíčenou cizrnou

Velmi jednoduchý, rychlý a přitom vyvážený recept. Uspokojí opravdu dokonale. Cuketové špagety jsem smíchala s trochou špaget z červené řepy. Na olivovém oleji jsem velmi krátce orestovala červenou a jarní cibulku s tofu, přidala na pár vteřin ostatní ingredience a na závěr jsem posypala konopným a sezamovým semínkem a opraženým vlašským ořechem.

Číst více »


Kvásek není droždí

1-DSCN2427Kvásek nebo droždí? Nejsou tyto substance náhodou jedno a to samé? Co je co? V používání těchto pojmů je tak trochu zmatek. Pro mnoho lidí jsou totiž tyto pojmy synonymem. Za kvásek je často označováno téměř vše, co má schopnost kynutí. Mnohdy je chléb, který ve větší či menší míře obsahuje droždí, označován jako kváskový, což může být pro spotřebitele zavádějící. Tradiční kvásek totiž není droždí.
Číst více »


Nádivka z kváskového chleba

Je to zdravější verze klasické nádivky. Využila jsem náš kváskový chléb, který byl už asi pět dní starý, takže na nádivku tak akorát. Číst více »


Je rozdíl mezi mořskou a obyčejnou solí?

mořská sůlNa první pohled by člověk řekl, že mezi nimi nemůže být žádný rozdíl. A přece je! Číst více »


Těstovinový salát s fazolemi adzuki

TSTOVI~1Jednoduchý, chutný a vyvážený recept.

Číst více »


Cizrnová pomazánka

DSCN4669Říká se jí také Hummus, ale ať zní název jakkoliv zvláštně, tak právě tato pomazánka je velmi chutná. Cizrna je luštěnina s jemnou až oříškovou chutí a s malou přípravou to zvládne doma každý.
Číst více »


Jak na dýňovou polévku

Dýňová sezóna je v plném proudu a tak stojí za zmínku recept na dýňovou polévku, tak jak se dělá u nás doma. Osobně mám nejraději dýni Hokkaido, pro její konzistenci i chuť. Výzvou je pak udělat chuťově stejnou polévku z obyčejné dýně, ale věřte, že to taky jde, jen je to více hraní s dochucováním.

Číst více »


RAW recept na zdravou čokoládu

RAW-AV~1Čokoláda z avokáda je zdravá a rychlá varianta čokoládového krému.
Číst více »


Chia pudink s čokoládou

1-NAPO~1Pudink z chia semínek s makovým mlékem a banánovou čokoládou je rychlou snídaní nebo svačinou. Je doslova nacpaný vápníkem, díky makovému mléku, chia semínka vám pro změnu dodají potřebné bílkoviny a vlákninu. Jeho chuť vás prostě ohromí!
Číst více »


Avokádová pomazánka

avok2Je to velmi jednoduchá a přitom opravdu výborně chutnající pomazánka. Říká se jí také „quacamole“. Potřebujete k ní jedno zralé avokádo a hrstku zeleniny.
Číst více »


Brokolicová polévka s mořskou řasou

brokol_krem2Jednoduchá zeleninová polévka, která vás rozhodně uchvátí. Polévky se dají udělat i mimořádně chutně, tady k tomu posloužilo konopné semínko, pórek, mořská řasa a celozrnný kváskový chléb.

Číst více »


Rizoto na kari s tempehem

ryzebulgurtempehmungo2Rizoto na kari s tempehem, naklíčenými mungo fazolkami a řeckým salátem patří mezi nejoblíbenější jídla našich dětí. Tentokrát jsem však vařila rýži spolu s bulgurem v poměru asi 1:1 a výsledek byl chuťově velice vyvážený. Oblíbenou přílohou je pak naklíčené mungo, které dodá jídlu živost nejen od pohledu, ale také z hlediska navýšených živin, které se právě díky klíčení násobí.

Číst více »


Mangovo-banánový dezert

MANGOV~1 Rychlý a jednoduchý mangovo-banánový dezert, vhodný pro jakoukoliv příležitost.

Číst více »


Ovesná kaše bez mléka sypaná mandlemi a borůvkami

ovesnakaseOvesná kaše vhodná pro chladné počasí. V této kombinaci určitě zahřeje. Je sypaná skořicí a sekanými mandlemi. U nás doma nepoužíváme vůbec živočišné mléko, pokud nějaké použiji, tak jsou to mléka rostlinná. Rozdíl mezi ovesnou kaší s mlékem a bez mléka je chuťově naprosto neznatelný. Výhodou kaše bez mléka je každopádně lepší stravitelnost.

Číst více »


Kváskový chléb s lichořeřišnicí

lichorerisnice_chleb2Jednoduchá rychlá a zdravá snídaně, navíc s lichořeřišnicí, která se řadí mezi přírodní antibiotikum, působí urogenitálně, ale také na nachlazení. Chléb je vhodné doplnit lahodným bylinkovým čajem s bylinkami proti nachlazení nebo zázvorovým čajem s citronem a medem.
Číst více »


Tofu pomazánka s naklíčenou vojtěškou

tofus-bazalkou1Tato pomazánka je velmi jednoduchá a připravená během chvilky. Velmi velkou přidanou hodnotu zde hrají různá semínka, které je možné do pomazánky jednoduše vmíchat.
Číst více »


Jáhelné nočky v mrkvovém krému

1-MRKV~1Polévka, která má lehkost a nezapomene zasytit. Jáhelné nočky jsou pro tuto polévku skvělým doplňkem. Pokud jí děláte v chladném období nezapomeňte si jí zpestřit zázvorem nebo bílým pepřem.

Číst více »